Lar. Casa. Espaço de abrigo. Porto Seguro.
É o lugar onde nos refugiamos do dia-a-dia stressante do trabalho, lugar para relaxar e recarregar baterias. Lugar para aproveitar a nossa própria companhia e a companhia daqueles que mais gostamos e amamos.
Infelizmente, este cenário idílico, nem sempre acontece. Por vezes, chegamos a casa e encontramos louça para arrumar, roupa para passar a ferro, pó para limpar, cama desarrumada e, a lista continua. Facilmente, voltamos a ter um sentimento de frustração e stress. É necessário lembrar que a casa deve nos servir e, não o contrário. Não nos podemos tornar escravos das nossas casas.
Hoje, partilhamos contigo 10 sugestões para que consigas ser ainda mais feliz dentro de casa! Estás preparada/o?
1.Criar Sistemas de Arrumação
Já imaginaste uma biblioteca desarrumada e sem categorização dos livros por temas e áreas? Na nossa casa é igual!
Organiza tudo por categoria e secções. Vamos dar um exemplo do armário de roupa, mas depois pode replicar este modelo para toda a área e divisões de tua casa.
Dentro do armário podemos ter: roupa de verão, roupa de inverno, roupa de meia estação, calçado, roupa de cama, entre outras. Mas, além disso, é também muito importante: frequentemente temos roupa que não usamos, roupa de que não gostamos, roupa que já não nos serve e a lista continua.
O primeiro passo é descartar o que já não é necessário. Pode ser difícil abrir mão de algo que nos deu tanto trabalho comprar ou que tem um valor sentimental associado, mas no futuro vais agradecer-te por teres tido coragem de repensar no que realmente precisas e descartar tudo o que está a mais. E não precisas de deitar fora, podes sempre oferecer a alguém ou doar.
Depois de eliminada toda a “tralha” acumulada, pensa estrategicamente no teu armário:
Que peças utilizas mais? Coloca-as em destaque
Organizar por cores, padrões ou texturas. No momento de escolher o look do dia também irás poupar tempo
Usa e abusa de caixas. Podes usar elementos transparentes para conseguires visualizar o que está dentro ou colocares etiquetas.
Pensa que tudo o que tens num determinado espaço, armário de roupa ou outro, deve ter um propósito, quer estético ou funcional.
2. Criar listas
Cria listas de prioridades e tarefas, quer sejam diárias, semanais ou mensais. Desta forma, vais ter uma visão mais abrangente do que há para ser feito e poderás priorizar o que faz mais sentido para um dado momento.
Com o tempo, vais perceber o que é necessário fazer todos os dias ou o que podes fazer apenas uma vez por semana, ou duas por mês, ou até 1 vez por mês.
Se não conseguirem fazer tudo o que está nas listas do dia ou da semana, não se sobrecarreguem. O dia seguinte também é dia! Depois compensam de forma a criar uma rotina que vos facilite todo o processo.
3. Adicionar Plantas nos diferentes locais
O contacto com a natureza é ótimo para um momento de descontração.
As plantas têm um impacto muito positivo nas casas. Ao estarmos rodeados de plantas, os níveis de stress diminuem, podendo até estimular a criatividade. Além disso, as plantas libertam oxigénio e humidade que melhoram a qualidade do ar que respiramos.
Só existem vantagens em ter plantas em casa! Mas se sentes que não tens muito tempo para cuidar delas, tens sempre opção de comprar plantas com pouca necessidade de manutenção e cuidado.
4.Qualidade da Luz do Ambiente
Sabias que uma casa escura e mal iluminada pode afetar negativamente o teu humor?
Devemos deixar entrar o máximo de luz natural possível.
Um espaço luminoso vai trazer-nos uma sensação de paz, ficamos mais felizes e com bom humor.
Ao final do dia e à noite, é importante criarmos uma atmosfera confortável e agradável dentro de casa. Utilizarmos diferentes pontos de iluminação bem distribuídos poderão fazer toda a diferença para tornares o teu espaço mais acolhedor. Também aconselhamos luz amarela ou natural para espaço como sala de estar e quarto.
5. Cores relaxantes
No nosso artigo “A Importância de uma boa noite de sono” indicamos que vários estudos demonstram que cores claras são consideradas pela cromoterapia como calmantes e contribuem para um sono mais profundo. E que, a cor mais indicada para quartos é o azul, pois é uma cor que possui propriedades tranquilizantes e atuam no sistema nervoso e em todo o sistema muscular.
Dessa maneira, podemos concluir que as cores influenciam a nossa percepção de um espaço e o nosso estado de espírito. é importante descobrir quais os tons que nos ajudam a acalmar e com quais nos identificamos mais, utilizando-os paredes, móveis ou em elementos decorativos.
A cor dos espaços é muito importante para sentirmos que existe harmonia num dado ambiente.
6.Faça sempre a cama
O quarto é o último lugar que vemos no final do dia e o primeiro ao acordar. Deve ser o lugar mais imaculado possível.
Se acordarmos e virmos uma pilha de roupa no cadeirão ou no chão, vamos logo sentir-nos frustrados, não é verdade?
Este é um lugar para sentirmos paz e descomprimir. O melhor conselho que te podemos dar é: fazer sempre a cama!
O quarto vai parecer logo muito mais arrumado e é sempre agradável chegar a casa e ver a cama feita!
7. Aromas e Velas
Uma casa cheirosa dá-nos energia e dá sempre uma sensação de que a casa está limpa.
Descobre as essências e aromas que mais gostas e podes utilizá-los em difusores, perfumes, incenso, velas aromáticas ou outros.
Vais ver que vai fazer muita diferença na atmosfera da tua casa.
8. Envolver todas as pessoas
A limpeza e organização da casa é trabalho para todos os membros que nela habitam. É necessário incutir essa “obrigação” desde cedo a todos os membros, incluindo os mais novos.
Envolver os filhos desde o início na arrumação e limpeza da casa, vai ajudar porque eles vão perceber que fazem parte de tudo aquilo e que não são meros expectadores. Incutir o hábito de arrumar depois de brincar, é ótimo para eles sentirem a responsabilidade por todos os seus hábitos.
Pensa que, se as tarefas são divididas entre todos (principalmente pelos adultos, é claro) torna-se mais fácil para todos.
9. Crie um Retiro
Define uma zona ou momento dedicado à paz, onde não são permitidos dispositivos eletrónicos e onde podes relaxar, ouvir música, praticar exercício ou ler um livro. Tu decides.
O uso excessivo de algumas tecnologias pode causar algum stress dentro de casa, uma vez que, apesar de coabitar acabamos por não ter tempo de desfrutar de momentos em família.
Cria o hábito de ter momentos de “desconectar” no dia a dia ou, pelo menos, algumas vezes por semana. Isso vai ajudar-te a sentir mais energia para as outras tarefas.
10. Gerir as expectativas
Apesar de ser a última sugestão, acreditamos que é uma das mais importantes.
Se vives em função da tua casa, onde diariamente te sentes exausta/o, frustrada/o e com uma sensação de culpa porque não cumpriste todas as tarefas que tinhas naquela lista ou simplesmente porque consideras que a casa não está limpa ou arrumada… Reavalia as tuas expectativas.
Atualmente, é difícil ter uma casa 100% imaculada, sempre limpa e arrumada. Esse pode ser o sonho, mas certamente não é a realidade, pelo menos, quando não temos disponibilidade de contratar alguém para o fazer por nós.
A melhor sensação pode ser deitar-se na cama ou sentar-se no sofá com aquele sentimento de dever cumprido, pois a casa está limpa e cheirosa. Mas, uma casa com várias pessoas não vai estar sempre assim.
A nossa recomendação é que faças sempre pequenas tarefas que te vão ajudar no processo e diminuir a sensação que está tudo desarrumado, como por exemplo: não deixar roupa desarrumada, arrumar as almofadas e mantas do sofá depois de as usares, lavar a louça ou colocar na máquina de lavar, guardar o calçado e o casaco quando chegamos a casa e muitas outras.
Estas pequenas tarefas vão trazer um sentimento de paz e uma sensação de ordem, uma vez que, não está tudo espalhado pelos cantos.
Sabemos que diariamente surgem imprevistos e que nada pode ser calculado ao milímetro. Nem sempre vamos conseguir fazer o que é o ideal ou recomendável, mas defendemos que estas sugestões te vão ajudar a ter uma vida mais harmoniosa dentro de casa.
Mas lembra-te, vão haver imprevistos e nem sempre a tua casa vai estar perfeita, mas desde que seja a exceção à regra, está tudo certo!
