Descubra as sugestões de especialistas para assegurar uma noite tranquila, com roupa de cama antialérgica.
Todas as pessoas beneficiam de ter uma boa noite de sono. Repousar durante as 8 horas sugeridas pelos especialistas é fundamental para a saúde e o bem-estar geral. Por isso, é importante garantir que se tenha um sono reparador, a bem da saúde física e mental.
A verdade é que esse momento de descanso pode não surgir devido a alergias. É frustrante quando as noites são interrompidas por incómodos, nomeadamente irritações cutâneas ou problemas respiratórios.
Há medidas a tomar que podem garantir um sono reparador, sem irritações, como a escolha de roupa de cama antialérgica. Iremos partilhar consigo um conjunto de dicas que permitem a criação de um ambiente saudável e confortável com a escolha da roupa de cama adequada, algo que permitirá minimizar os sintomas e garantir um sono tranquilo.
Quais os tecidos de roupa de cama perfeitos para uma noite livre de alergias?
Há tecidos mais indicados para roupa de cama, pois evitam mais alergias ou outras irritações cutâneas. É este o caso de:
- Percal: Trata-se de um tecido de algodão puro com trama mais fechada. Esta opção é indicada para quem procura conforto e proteção contra ácaros.
- Tencel: Este tecido de fibra natural derivada da madeira de eucalipto revela-se uma opção macia, respirável e com propriedades antibacterianas.
- Seda: Esta roupa de cama de fibra natural luxuosa apresenta propriedades antialérgicas e termoreguladoras.
- Algodão: Por se tratar de um tecido de fibra natural respirável e hipoalergénica, o algodão é perfeito para quem sofre de alergias. Se quiser apresentar na cama um tecido ainda mais puro e livre de pesticidas, opte pelo algodão orgânico.
Fique também a conhecer a Coleção Linho da Seeds Concept. Como acontece com o algodão, este tecido é leve e respirável. Esta fibra natural é gentil para a pele e uma opção adequada para pessoas com alergias sazonais.
Algodão orgânico
Esta é uma ótima opção para pessoas com alergias. O algodão orgânico revela-se um tecido produzido sem recorrer a pesticidas e a produtos químicos nocivos. As fibras naturais deste tecido são respiráveis e hipoalergénicas. Este tecido permite reduzir a irritação da pele e das vias respiratórias.
O algodão orgânico evita a acumulação da humidade por ser um material respirável. Ele impede a proliferação de ácaros, que originam reações alérgicas. Este tecido é uma solução prática e útil para pessoas com alergias sazonais, nomeadamente durante a primavera (embora possa ser utilizado noutras estações do ano).
NaSeeds Concept, poderá encontrar um conjunto vasto de itens neste tecido:
- Jogos de Cama
- Lençóis de Cima
- Lençóis de Baixo Ajustáveis
- Capas de Almofada
- Capas de Edredão
- Colchas
- Mantas
- Enchimentos
Quais os tecidos de roupa de cama que deve evitar para uma noite livre de alergias?
Por outro lado, existem alguns tecidos a evitar usar como roupa de cama, tais como:
- Sintéticos: Os tecidos sintéticos podem reter calor e irritar a pele. Por isso, irão intensificar os sintomas alérgicos. Desta forma, não deve utilizar roupa de cama de poliéster e nylon.
- Lã: Este tecido também deve ser evitado. A lã consiste numa fibra natural que pode originar comichão e irritação cutânea em pessoas com alergias.
Fonte: Seeds
Outras dicas a ter em conta
Se quer transformar o seu quarto num refúgio de tranquilidade que assegure um sono reparador, não basta uma cama com os lençóis adequados. Existem outras medidas a ter em conta. Tome nota!
1. Arejar bem o quarto
Para pessoas que sofrem de alergias, é fundamental manter o quarto (entre outros ambientes) bem arejado. Esta medida impede que os microorganismos proliferem. Eles adoram ficar em ambientes fechados, húmidos e com pouca luz.
Desta forma, torna-se fundamental abrir as janelas e ventilar a divisão sempre que possível. Se quer evitar o acumular de poeiras e o proliferar de microrganismos, deve deixar a luz do sol entrar no quarto e permitir que o ar circule pela divisão para impedir o aparecimento de ácaros e fungos.
2. Utilizar o aspirador
Para a limpeza da divisão, deve evitar vassouras e espanadores. Tratam-se de dois inimigos de pessoas com alergias. Estes utensílios apenas espalham o pó, não o removem. Por isso, contribuem para piorar os sintomas de quem tem esses problemas. As melhores opções para a limpeza da divisão são o aspirador e um pano húmido.
3. Trocar a roupa da cama com frequência
É essencial trocar a roupa da cama frequentemente. Os lençóis, almofadas, mantas e cobertores devem ser trocados semanalmente, no mínimo. Sempre que possível, deve limpar o colchão e aspirá-lo.
Após lavar a roupa de cama, deve passar a mesma a ferro (se possível). Posteriormente, esta deve ser guardada num local fechado e seco.
4. Fazer o controlo da humidade do ar
É fundamental controlar a humidade do ar da divisão. Segundo os especialistas, os desumidificadores permitem manter a humidade entre os 50% e os 60%. Estes são os níveis recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Eles devem ser utilizados para o bem da saúde de todos, quer no quarto, quer noutros ambientes. Eles podem ser utilizados em todas as divisões.
Fonte: Freepik
Cuidados a ter nos quartos dos adultos
Nos quartos dos adultos, deve evitar-se o uso de almofadas e de colchões de penas. Preferencialmente, deve escolher os de espuma, látex ou fibra. Além disso, deve manter esses itens envolvidos em material de plástico (vinil) ou em capas impermeáveis, quando não estão a ser usados.
Aspire todas as superfícies dos colchões com um aspirador de pó potente. As roupas de cama e cobertores escolhidos devem ser trocados e lavados com frequência, a temperaturas superiores a 55ºC. Posteriormente, devem ser deixados a secar ao sol ou na máquina de secar.
Se existirem animais em casa, deve manter a porta do quarto sempre fechada. Nesta divisão, também deve evitar plantas.
Cuidados a ter nos quartos das crianças
Nos quarto das crianças, tenha o cuidado de retirar os peluches. Se quiser colocar algo a decorar, opte por brinquedos com tecidos que possam ser facilmente lavados (e lave-os regularmente!).
Além disso, tenha o cuidado de afastar as camas e os berços das paredes. Estes elementos não devem ser encostados à parede. Se tal não for possível, coloque-os junto à parede mais ensolarada da divisão.
As roupas de cama e cobertores devem ser trocados e lavados com frequência. Tal deve ser feito a temperaturas superiores a 55ºC. Posteriormente, devem ser deixados a secar ao sol ou na máquina de secar. Tenha em conta que o estrado da cama deve ser limpo duas vezes por mês.
Além disso, é fundamental evitar a presença de animais com pelo nesta divisão. Para crianças alérgicas, os animais de estimação recomendados são peixes e tartarugas.
Se tiver um bebé, usar as mantas Babyborn asseguram uma boa proteção. Feitas de 100% algodão orgânico, estes elementos permitem proteger o bebé no quarto, em casa ou fora da habitação, sempre que o petiz faça um passeio.
Estas mantas garantem um ótimo aconchego e, por isso, são um item indispensável. Há versões em azul ou em rosa.
