Conheça todos os benefícios de dormir em lençóis suaves

Dormir bem é uma necessidade do ser humano. Não se trata apenas de descanso, de inatividade. Durante o sono, o corpo passa por processos fundamentais para a saúde. 

Existem fatores que impedem uma boa noite de sono, como ver televisão antes de dormir, mexer no tablet ou no telemóvel, ter luz no quarto, entre outros. Tal como existem fatores que contribuem para uma noite de sono mais tranquila. 

Aconchegar-se em lençóis macios e confortáveis revela-se uma decisão bastante pertinente, que permite ao corpo relaxar. Dormir em lençóis suaves permite desfrutar de um sono profundo e verdadeiramente reparador e contribui para uma experiência transformadora e revigorante. Perceba como.

Qualidade do sono 

Ter noites mal dormidas tem efeitos nefastos no corpo, como afetar negativamente os níveis de serotonina e cortisol. Essa realidade promove sentimentos de irritabilidade e fomenta a ansiedade e o stress que se faz sentir ao longo do dia. 

Desta forma, o sono desempenha um papel central na regulação do humor. Por isso, dormir bem tem um efeito muito positivo no nosso bem-estar. 

Dormir bem está intrinsecamente ligado ao equilíbrio hormonal. As horas de sono recomendadas devem ser de qualidade. Trata-se de um tempo de descanso reparador essencial para o corpo, porque permite que ele recupere a energia física.  

As hormonas essenciais são libertas em níveis mais elevados durante a noite. Por isso, o sono desempenha um papel fundamental na regeneração celular e na manutenção do tecido muscular.

A privação do sono pode gerar efeitos negativos, nomeadamente contribuir para menor clareza mental, para lapsos de memória, além de originar dificuldades de aprendizagem. A qualidade do sono também afeta profundamente o funcionamento cognitivo. 

Os estudos científicos comprovaram que uma boa noite de sono melhora a capacidade de concentração, contribuindo de forma positiva para a tomada de decisões e para a resolução de problemas. 

Desta forma, compreende-se a importância de ter boa noite de sono. Esse momento não serve somente para combater a fadiga, permite manter um estilo de vida saudável e equilibrado durante o dia. Ora, como se disse anteriormente, a seleção adequada da roupa da cama pode revelar-se decisiva para a promoção de uma higiene de sono adequada.

Fonte: Freepik

A importância da roupa da cama

A roupa de cama tem uma grande relevância para quem pretende garantir uma boa noite de sono. Há que selecionar bem elementos como almofadas, lençóis, edredons ou toppers.

Más escolhas proporcionam experiências de sono desagradáveis, com efeitos negativos, enquanto boas opções ajudam a assegurar o conforto de que o corpo precisa e permitem promover horas de relaxamento e uma noite de sono tranquila e reparadora. 

A Seeds Concept coloca à sua disposição um conjunto de artigos em algodão orgânico que farão maravilhas ao seu corpo. Pode selecionar entre várias opções de jogos de cama, entre outros elementos que pode encontrar no nosso espaço.

Almofadas

As almofadas revelam-se o suporte adequado durante o sono. Selecionar mal a almofada pode originar dores no pescoço e gerar uma noite de desconforto. As almofadas selecionadas devem permitir o suporte indicado para a posição de dormir habitual. 

Há opções de almofadas com um maior impacto positivo no descanso, como é o caso das de espuma viscoelástica ou látex, porque proporcionam conforto e alívio da pressão. 

Poderá encontrar na Seeds Concept almofadas que tornarão o seu descanso mais reparador.

Lençóis

Para assegurar noites tranquilas, nada como escolher lençóis de alta qualidade que concedam um toque de maciez ao corpo. Selecionar tecidos respiráveis permite que o corpo mantenha uma temperatura equilibrada. 

Escolher lençóis suaves ao toque permite conceder uma sensação de maior luxo. A experiência de dormir é elevada a outro patamar, pois estas opções:

• Geram um conforto incomparável;
• Permitem uma redução do stress e da tensão;
• Melhoram a qualidade do sono;
• Têm maior durabilidade e revelam-se uma opção mais prática;
• Oferecem um toque de sofisticação.

Se procura opções de qualidade neste campo, poderá encontrar na Seeds Concept vários exemplos de lençóis de cima ou lençóis de baixo ajustáveis.

Edredões

Estes elementos também desempenham um papel importante durante a noite, nomeadamente na regulação térmica. É fundamental optar por um edredão que se adapte à sua preferência de temperatura e que permita que o corpo permaneça aconchegado e confortável durante toda a noite.

Existem várias capas de edredão que poderá escolher na Seeds Concept. Selecione uma a seu gosto e dê mais um toque de classe ao seu quarto. 

Toppers

Os toppers permitem elevar o conforto. Por isso, contribuem para uma noite de sono de qualidade ímpar. Estes elementos contribuem para a formação de uma camada extra de conforto no seu colchão. 

Idealmente, deve selecionar toppers de espuma com memória para um suporte adicional e para aliviar os pontos de pressão. Apesar de aparentar ser um simples acréscimo, adicionar um topper permite transformar o seu colchão num santuário de sono.

Por que razão deve apostar em roupa de cama de algodão?

Como vimos, dormir bem durante a noite afeta positivamente o dia seguinte, enquanto dormir mal cria um efeito negativo. 

Ora, como a roupa de cama afeta a qualidade do sono, devemos selecionar bem os elementos que se usam. Trazer maior qualidade para a sua cama permite melhorar os efeitos das horas de sono em que está a dormir. 

Os especialistas defendem que uma roupa de cama de algodão natural revela-se uma excelente opção, porque permite respirar melhor. O algodão é uma matéria-prima de grande qualidade que consiste num tecido altamente respirável. 

Este tecido apresenta propriedades que permitem uma regulação de temperatura, independentemente da época ou da estação do ano em que se esteja. Por isso, trata-se de um tecido que pode ser usado ao longo de todo o ano.

A roupa da cama em algodão permite absorver o calor corporal durante a noite, fazendo com que se mantenha uma temperatura fresca no verão e quente nas noites de inverno.

Selecionar algodão permite poupar algum dinheiro, porque ele apresenta uma maior durabilidade em comparação com outros tecidos. Os jogos de cama em algodão natural poderão durar quase o dobro.

Como tratar dos tecidos em algodão?

Os jogos de cama deste tecido precisam de poucos cuidados. Os têxteis feitos em algodão requerem cuidados leves. É fácil cuidar dos lençóis deste tecido. Eles não necessitam de ser lavados à mão ou passados a ferro intensamente.

A maioria da roupa de cama de algodão exige uma rotina de lavagem que consiste em colocá-la na máquina de lavar a roupa, a 40°C. No entanto, evite misturar as peças de algodão com os outros tecidos.

Os lençóis de algodão são a melhor opção para peles sensíveis devido às suas características. Eles são hipoalergénicos e têm acabamentos suaves. 

Os lençóis de algodão permitem reduzir a maioria dos alergénios. Por isso, eles ainda ajudam a evitar a irritação na pele e os eczemas. Quem possui muitas alergias, pode assim dizer adeus aos espirros e à tosse durante a noite.

Fonte: Freepik

Dicas para selecionar a roupa de cama perfeita

Antes de escolher os seus lençóis, edredons e almofadas, atente em alguns aspetos essenciais que o vão ajudar a tomar a escolha mais adequada para si.

Tenha em conta as suas preferências

Identifique as suas preferências de conforto. Preferir firmeza ou maciez é diferente. Conheça-se bem para escolher os tecidos certos para si.

Descubra o máximo sobre os vários tecidos

Antes de escolher um tecido, avalie os têxteis usados na confeção da roupa de cama. Dê preferência a materiais naturais e respiráveis.

Tenha em consideração a estação do ano em que se está 

A roupa de cama deve ser selecionada consoante a temperatura ambiente. No verão, opte por edredons mais leves e, no inverno, escolha opções mais quentes.

Apresente coerência

No momento de selecionar almofadas, lençóis, edredons e toppers, é importante manter uma consistência nos tecidos e na sua qualidade para criar uma experiência de sono mais coesa. 

Escolha bem para assegurar um ambiente de descanso adaptado às suas preferências pessoais. 

Escolher uma roupa de cama de qualidade não se trata de um luxo. Revela-se uma questão de saúde. 

Fazer esse investimento permite compreender as necessidades do corpo e assegurar noites de sono reparador, contribuindo de forma decisiva para um bem-estar duradouro.